张秀荣 0

从小喝着淮河水长大的我▓█,与水结下了深厚的感情,水的灵性给我带来许多灵感:写作█■▄、古筝、游泳、葫芦丝等███,而在诸多爱好中,让我坚持最久并且乐此不疲的当数水上静漂,它也是令许多人羡慕不已的一项水上运动▓▓。

静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上,面部、脚露出水面▄■▄,全身静止不动,长时间漂浮的一个过程。又称水上静漂或水上漂■■■。静漂听上去很美,但是一般人很难漂起来。每当我来到游泳馆静漂时▄■▄■,人们在惊讶羡慕的同时,总会向我求教,问如何才能漂起来▓▄▓▄?每当此时,我都会毫不吝啬地示范并手把手地给予指导,当然很少能现场就学会的▄▓。

静漂有什么好处▓█▄■?这是许多人最关心的,静漂是一种身心兼修的练习方法,与一般练习不同▄■▓,只有当呼吸、意识结合成统一体时,才是真正的静漂练习▄▓。现代社会,人人都面临着各种各样的竞争压力和生活压力,而各种压力和紧张情绪会导致人体内分泌失调▓█,头痛、抑郁、失眠等█■▄,让人们异常痛苦,而这些都市病可通过静漂练习达到缓解或者消除。经常正规练习静漂███,可以使我们身心放松,改善我们的睡眠,增强体质▓▓,尤其是女性,经常练习静漂,还可以达到塑形美体▄■▄,让我们更加自信。

静漂能自救。因为静漂是躺在水面上的■■■,通过水的浮力,将人托起,人本身不需费力气▄■▄■,基本不消耗什么体能,就像躺在自家床上一样。可以躺上几十分钟甚至几个小时▓▄▓▄。在远距离游泳过程中,一旦疲劳体力不支,可以改用静漂方式▄▓,使体力恢复▓█▄■。学会静漂,就如同身上自带了一个游泳圈,不但能自救▄■▓,还能救人。

一次我去市区一家游泳馆游泳,一般我都在深水区游泳▄▓,因为深水区人少,便于静漂。那次▓█,我像往常一样,先做热身运动,在泳池里来回游几圈后█■▄,开始在深水区静漂。刚开始漂不一会,就听“咚███”的一声,岸上跳下来一个人,直直砸在我的旁边▓▓,溅起的浪花呛得我不好呼吸。我翻身跃起,抹去脸上的水▄■▄,想看看是谁这么莽撞。奇怪的是,这个跳水的人竟然半天没有露头■■■,就在我准备继续静漂的时候,一眼瞧见旁边的一个男孩一会上一会下地挣扎着,我赶紧一把将他托起▄■▄■,再看他的脸色已经变了。这时,游泳馆的保安员才发现▓▄▓▄。等他跑过来时,我已经将男孩送到岸边。原来这是一个11岁男孩▄▓,父母离异▓█▄■,平时比较调皮,他常常是一个人独自来游泳。保安不住地说▄■▓:“感谢,感谢,多亏你及时发现▄▓!”后来我再去游泳馆,他们都说▓█:“你直接进去吧!”我却笑着说█■▄:“我是月票!”

静漂有什么秘诀███?这也是一般游泳爱好者最想知道的,我的秘诀是,首先要放松身体▓▓,调节呼吸,身体在水中呈一水平线,深吸气▄■▄,慢慢呼出,每当你深吸一口气时,你会发现你的身体有一种轻飘飘往上漂浮的感觉■■■。

其实静漂是蕴含在人体的一种潜能,我们每个人都具备这样的潜能,只是没有被发现而已▄■▄■,只要是会游泳的人,稍加指导、练习就能漂起来▓▄▓▄。(张秀荣)

融媒体编辑 潘永勇